Yanınızda horlayan bir partnerle uyuyup ertesi gün stres, odaklanma sorunu veya unutkanlık yaşadığınız oldu mu ?
Horlama nispeten yaygın bir durum olduğundan genellikle tedavi edilmez ve zararsız bir rahatsızlık olarak geçiştirilir. Ancak uzmanlara göre, horlayan birinin yanında uyumak sağlığınızı etkileyebilir.
Diş hekimi ve uyku sağlığı konusunda uzmanlaşmış Dr. Clare Simon, horlamanın uyku sırasında üst solunum yollarımızdaki yumuşak dokuların titreşiminden kaynaklandığını söylüyor.
İngiliz Horlama ve Uyku Apnesi Derneği'ne (BSSAA) göre, İngiltere'deki yetişkin nüfusun yaklaşık %40'ı horluyor ve bu sorun kadınlardan daha çok erkekleri etkiliyor.
Uyku Vakfı tarafından ABD'de yapılan bir araştırmaya göre, horlayan bir partneri olanların %75'i uykularının etkilendiğini söylüyor.
İşte partnerler üzerindeki etki konusunda bilmeniz gerekenler ve neler yapabileceğinize dair ipuçları.
Odaklanma ve hafıza
Aerox Health'ten uzman ortodontist ve uyku uzmanı Prof. Ama Johal, horlayan bir kişinin eşinin "kalkıp ayrı bir odada uyumaya gitmesinin neredeyse son çare haline geldiğini" açıklıyor:
"İnsanlar uyumadığında fiziksel olarak işlev göremez."
