Samsung , kullanıcıların Uyku Koçluğu’nu başlatmasını kolaylaştıran ve uyku önerilerini daha kişiselleştirilmiş hale getiren Samsung Health güncellemesini duyurdu. Güncelleme, kullanıcıların daha sağlıklı alışkanlıklar geliştirmelerine yardımcı olmak üzere Koşu Koçu’na yeni antrenman seviyeleri ekliyor ve Strava Rotaları’nın Samsung Health’e aktarılmasını sağlıyor.
Güncellenen Samsung Health uygulaması, kullanıcıların uyku düzenlerini daha iyi anlamalarına ve günlük yaşamlarında daha sağlıklı rutinler oluşturmalarına yardımcı olurken koşu antrenmanlarını da daha dinamik ve bağlantılı hale getiriyor.
Uyku takibi kullanıcılara nasıl uyuduklarını gösterirken Uyku Koçluğu, kişisel uyku hedeflerini ve verilerini günlük alışkanlıklara dönüştürerek daha iyi uyumalarına yardımcı oluyor. Samsung, Uyku Koçluğu’nu başlatmak için gereken veri miktarını azalttı. Kullanıcılar artık bir ay içinde yedi günlük veri toplamak yerine, son 7 ila 14 günlük dönem içinde kaydedilmiş yalnızca üç günlük uyku verisiyle programı başlatabiliyor.
Kurulum sırasında kullanıcılar uyku düzenliliği, gece uyanmaları, alkol ve kafein tüketimi ile öznel uyku değerlendirmeleri hakkında bir anket dolduruyor. Uygulama, bu yanıtları ve üç günlük uyku verisini kullanarak kişiye özel bir Uyku Hayvanı (Sleep Animal) simgesi belirliyor ve bireysel hedeflere göre dört ila sekiz haftalık bir koçluk programı oluşturuyor. Kullanıcılar programda ilerledikçe haftalık öneriler, değişen uyku düzenlerini ve yaşam tarzı alışkanlıklarını yansıtacak şekilde dinamik olarak güncelleniyor.
Davranışsal uyku biliminin ilkelerinden yararlanan program, kullanıcıların gelişimlerine göre günlük alışkanlık kontrol listeleri ve uyku önerileri sunuyor. Bu öneriler arasında yatmadan bir saat önce ekranlardan uzak durmak, geç saatlerde kafein tüketmemek ve sabah uyandıktan sonra açık havada esneme hareketleri yapmak gibi alışkanlıklar yer alabiliyor. Uyku Koçluğu’nun yeni beşgen biçimindeki
Uyku Dengesi grafiği; uyku süresi, uyku düzenliliği, gece uyanıklık süresi, uyku memnuniyeti ve Enerji Skoru’nu tek bir görünümde bir araya getiriyor.
Uyku koçluğu sırasında kaydedilen veya kullanıcı tarafından girilen verilerden yararlanan grafik, uyku eğilimlerini ve dikkat gerektirebilecek alanları bir bakışta görmeyi sağlıyor. Sabah içgörü mesajları, haftalık ve program sonu raporlarıyla birlikte kullanıcıların günlük adımları ile veriye dayalı ilerlemeleri arasında bağlantı kurmasına ve sürdürülebilir yaşam alışkanlıkları geliştirmesine yardımcı oluyor.
